achtsames elternsein
mindful compassionate parenting
Elternsein ist stressig!
Du suchst nach einer Methode der Stressbewältigung und Selbstfürsorge, die in deinen vollen Alltag passt? Ein Format, in dem du deinen aktuellen Themen wiederfindest und dich nicht als Alien fühlst, weil alle anderen von Meetings und und keine von Wutanfällen oder Wäschebergen redet?
Oder weisst du schon, dass dir Achtsamkeit hilft, aber im Alltag mit Kindern ist eben einfach nie Zeit?
Stimmt, Zeit ist wohl das knappste Gut für Eltern. Zum Glück ist es nicht unbedingt nötig, jeden Tag stundenlang zu meditieren, um gelassen zu bleiben (oder zu werden)!
Mit MCP biete ich dir einen bewährten Kurs im live-online Format, der dir hilft, Achtsamkeitspraxis und Selbstmitgefühl mit deinem Elternsein zusammenzubringen. Denn wenn es dir gut geht, geht es auch deinen Kindern gut!
Ich freu mich, dich dabei zu haben!
Was bringt es dir genau?
10 Wochen lang hast du einen festen Termin für 105 Minuten Selbstfürsorge.
Gemeinsam in einer kleinen Gruppe mit anderen
- lernst du unsere menschliche Stressreaktion kennen und findest persönliche Stressoren
- praktizieren wir gemeinsam Achtsamkeit und kultivieren Positives mit Meditationen und Übungen
- übst du, dir selbst mit Freundlichkeit und Mitgefühl zu begegnen
- nimmst du dir Zeit, dich und dein Elternsein zu reflektieren
- bekommst du Methoden, die deine Selbstwahrnehmung ausbauen, deine Resilienz stärken und deine emotionale Balance stabilisieren können
- kannst du dich austauschen und erlebst Verbundenheit mit anderen
Das ist genau das Richtige für dich?
Dann ruf an oder melde dich gleich über das Kontaktformular!
Die nächsten Kurse starten am:
Freitag, 07.02.2025
10:30-12:10 Uhr
Donnerstag, 13.02.2025
17:30-19:10 Uhr
Der Rahmen
MCP basiert auf MBSR und MSC, dem achtsamen Selbstmitgefühl nach Kristin Neff und weiteren erprobten Achtsamkeitskursen und ist für die besonderen Umstände des Elternalltags angepasst. Es ist ein bewährtes Format zur achtsamen Stresssbewältigung und auch von den Krankenkassen anerkannt.
Der Kurs dauert 10 Wochen und du kannst flexibel von jedem Ort mit Internetverbindung teilnehmen.
Du bekommst ein ausführliches pdf- Workbook und Audiodateien zum download, mit denen du eigenständig üben kannst.
Wir werden eine kleine Gruppe sein. Jeder Termin dauert 105 Minuten und die Kosten für den Kurs belaufen sich auf 250€. Er ist offen für alle Menschen, die Kinder begleiten, ob eigene, verwandte oder anvertraute.
Wenn du noch mehr wissen willst, kontaktiere mich gern oder guck dich hier um.