achtsames elternsein - mindful compassionate parenting
Elternsein ist stressig! Achtsamkeit ist schön und gut, aber als Eltern ist eben einfach nie Zeit?
Stimmt, Zeit ist wohl das knappste Gut für Eltern. Zum Glück ist es nicht unbedingt nötig, jeden Tag stundenlang zu meditieren, um gelassen zu bleiben (oder zu werden)!
Im Februrar startet mein live-Onlinekurs, der dir hilft, Achstamkeitspraxis UND Elternsein in deinem Leben zusammenzubringen.
Ich freu mich, dich dabei zu haben!
Worum gehts und was bringt es mir?
10 Wochen lang hast du einen festen Termin für 100 Minuten Selbstfürsorge.
Gemeinsam in einer kleinen Gruppe mit anderen Müttern und Vätern
- nimmst du dir Zeit, dich und dein Elternsein zu reflektieren
- lernst du die Stressreaktion und persönliche Stressoren kennen
- praktizieren wir gemeinsam Achtsamkeit mit kleinen Übungen und gemeinsamer Meditation
- bekommst du Instrumente und Ideen, die in deinen Alltag passen, nicht nur im Umgang mit deinen Kindern
Das ist genau das Richtige für dich? Dann ruf an oder melde dich gleich über das Kontaktformular!
Die nächsten Kurstermine sind:
Freitag, 07.02.2025
10:30-12:10 Uhr
Donnerstag, 13.02.2025
17:30-19:10 Uhr
Der Rahmen
MCP basiert auf dem MSC, dem achtsamen Selbstmitgefühl nach Kristin Neff und ist für die besonderen Umstände des Elternalltags angepasst. Es ist ein bewährtes Format zur achtsamen Stresssbewältigung und auch von den Krankenkassen anerkannt.
Der Kurs dauert 10 Wochen und du kannst von überall aus teilnehmen. Er findet online statt und läuft über eine datenschutzfreundliche Plattform. Du bekommst einen ausführliches pdf- Workbook. Wir werden eine kleine Gruppe von Maimal 8 Teilnehmer*innen sein. Jeder Termin dauert 100 Minuten und die Kosten für den Kurs belaufen sich auf 250€.
Wenn du noch mehr wissen willst, guck dich hier um oder kontaktiere mich gern!
